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  1. 2016.07.22 고관절 스트레칭 <통증없애고, 다리부종까지 해결>

 

골반 주위나 넓적다리부위 통증때문에 걷거나 계단을 오르내릴 때,

 

불편함을 느끼시나요? 골반쪽 통증이 지속된다면 이는 고관절의 문제일 가능성이 큽니다.

 

전 빗길에 미끄러질뻔한걸 안넘어지려고 한쪽 다리힘으로 버텨냈더니, 이게 사단이 나서 이후로도

 

 

 

 

무거운 것을 들거나, 뛰거나할때 고관절의 통증이 나타나는데요.

 

물론, 다쳤을당시 물리치료나 침치료 등을 받았지만 그때뿐이었습니다. 다 낳은 듯해서

 

치료를 하지않았는데, 한번 어긋났던 것 때문일까요? 종종 아픈 고관절때문에 이리저리 찾아보다가

 

 

(출처:유튜브)

 

 

고관절 스트레칭 을 접하게되었고, 늦게 들어오는 날을 제외하곤 매일매일 10여분씩

 

해주었더니, 이젠 고관절에 통증이 나타나지않아요.^^

 

물리치료나 침치료는 당시엔 통증을 멎게해주지만, 지나고나면 소용없었는데 고관절 스트레칭 은

 

 

 

 

하고있을때도 통증은 비슷하게 나타나더니, 꾸준히 하니까 언젠가부터 고관절 통증이

 

나타나지않았다는걸 알 수 있었거든요. 고관절은 상체의 하중을 받아내는 역할 뿐만 아니라 다리를

 

움직이게하는 중요한 역할을 하는 관절이에요. 매우 중요하죠?

 

 

(출처:유튜브)

 

 

제가 병행하고있는 고관절 스트레칭 동영상이에요. 제가 아파봐서 그 고통아는데,

 

쭈욱 아픈게 아니라 어느 순간 악!!하고 오는 아픔이기때문에 예측할 수 없어서 더 아프고

 

무서운 통증이죠. 고관절 스트레칭 한달만 꾸준히 해보세요. 병원치료보다 훨씬 낫다는것을 느끼실꺼에요.

 

 

 

 

큰 통증은 병원에서 주사 등으로 잡으시고, 나머지 잔통증은 집에서 꾸준한

 

고관절 스트레칭 으로 잡아보세요. 저는 이제 고관절 통증은 없지만, 고관절 스트레칭 하고나니,

 

다리 부종도 덜하고, 뭔가 가뿐한 기분에 지금도 자주하고있어요. 고관절 안좋으신 분들은 꼭! 해보세요.

 


Posted by 오호라 뿅~ 트랙백 0 : 댓글 0